Als Entspannungscoach, Resilienz- und Stressmanagementtrainerin weiß ich um die Wirksamkeit dieser Methoden. Erlebe diese im Seminar selbst und spüre, welche für Dich geeignet sind. Trainierst Du sie regelmäßig, funktionieren sie zuverlässig auch im (oft stressigen) Alltag.

Training fällt in der Gruppe oft leichter. Zudem bietet das Erlebnis von Verbindung und Verbundenheit selbst schon eine Möglichkeit, Stress zu reduzieren. 

Denn überleg Dir mal, was Du selbst häufig tust, wenn Du ein Problem hast? Bei mir ist die Antwort eindeutig: Ich nehme Kontakt auf zu Menschen, mit denen ich in einer guten Verbindung stehe, die mich mit Worten oder einer Umarmung auffangen oder trösten. Und so von außen dazu beitragen, dass sich mein Nervensystem wieder beruhigt. Vielleicht ist bei Dir ähnlich? Und falls nicht, probiere es beim nächsten Mal doch einfach aus und lass Dich überraschen, wie gut es tut!

Deshalb ist es sinnvoll und macht natürlich auch mehr Spaß, auch Methoden der Stressregulation und Entspannung in einer Gruppe von Gleichgesinnten auszuprobieren und einzuüben.