Tagesseminar
"Oasentag- Entspannen, Auftanken, Durchatmen "
Fühlst Du Dich gestresst und erschöpft vom Alltag? Dann gönne Dir eine Auszeit und erlebe einen Oasentag voller Ruhe und Entspannung. In diesem Kurs schaffen wir gemeinsam eine kleine Oase, um den eigenen Akku wieder aufzuladen. Durch gezielte Entspannungsübungen, Atemtechniken und kleine Meditationen findest Du wieder zu innerer Balance und Kraft.
Der Tag ist eine Gelegenheit, bewusst zur Ruhe zu kommen, sich zu regenerieren und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren. Du benötigst keine Vorkenntnisse, nur den Wunsch, Dir selbst etwas Gutes zu tun.
Inhalte des Kurses:
Entspannungs- und Atemübungen zur Stressbewältigung
Achtsamkeitsübungen und kleine Meditationen
Tipps und Techniken für mehr Gelassenheit im Alltag
Zeit für sich selbst und Erholung in einer wohltuenden Atmosphäre
Lass Dich ganz entspannt in eine Phantasiereise hineingleiten und verbinde Dich mit Ressourcen.
Erlebe Techniken, mit denen Du die Ressourcen, die Du in Dich stressenden Situationen brauchst, abrufbar machen kannst.
Erlebe, was Abstand mit Deinen Gefühlen zu tun hat und wie Du dieses Wissen einsetzen kannst, um Deine Gefühle zu ändern.
Und spüre die unglaubliche Kraft von Körper- und Atemtechniken. Durch unsere Atmung haben wir direkten Einfluss auf die Regulation unseres Nervensystems.
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die eine Auszeit vom Alltag suchen und ihre innere Energie wieder aufladen möchten.
Hinweis:
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zum Trinken. Gerne können Sie Ihre eigene Yogamatte mitbringen, alternativ stellt Ihnen die Dozentin welche zur Verfügung.
Gönne Dir diese besondere Zeit!
nächster Termin:
Sa, 15.03.2025
10:30 Uhr bis 17:00 Uhr
bei der VHS Mönchengladbach
MENGE Tanzstudio, EG, Berliner Platz 12, Eingang A
Video zur Seminarreihe
Warum Du Deinen Fokus auf Dich, Deine Energie und Deine Entspannung legen solltest, also in Dich selbst zu investieren. Auch wenn es Dir wichtig ist, für andere da zu sein, das erfährst Du in diesem Video. Natürlich erfährst Du auch mehr über die Seminarreihe, deren Inhalte und Methoden.
Viel Spaß bei Anschauen!
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